A terapia de aceitação e compromisso ACT é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências que ajuda pessoas a construírem uma vida mais rica e significativa, mesmo diante dos desafios inevitáveis da existência.
Seu foco principal é o desenvolvimento da flexibilidade psicológica — a capacidade de estar presente no momento, acolher pensamentos e emoções difíceis e agir de forma comprometida com aquilo que realmente importa.
Na prática, a terapia de aceitação e compromisso ACT trabalha processos como atenção plena, aceitação, clarificação de valores e ações comprometidas.
Em vez de lutar contra o sofrimento, o paciente aprende a mudar sua relação com ele, criando espaço interno para escolhas mais conscientes.
A terapia de aceitação e compromisso ACT tem mostrado resultados positivos no acompanhamento de ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), dor crônica, uso de substâncias e dificuldades relacionais.
No contexto dos relacionamentos, a ACT favorece maior conexão emocional, comunicação mais aberta e alinhamento de valores, ajudando parceiros a saírem de padrões de evitação e enfrentamento rígido para construírem vínculos mais saudáveis.
Com protocolos estruturados e fundamentados cientificamente, a terapia de aceitação e compromisso ACT oferece ferramentas práticas para quem deseja viver com mais consciência, autonomia emocional e sentido.
Pronta para viver com mais consciência e sentido?
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